现代人群众十个人有九个肠胃不好，长期的生活饮食不规律让肠胃病成为了重灾区。很多地方流行一种说法：喝牛奶、稀粥、吃生姜就能养胃。像是这样的的饮食说法在坊间还有很多，胃不仅是一个重要的消化器官也是抵抗细菌的重要防线，一个人的身体健康需要有一个好胃口来衡量，特别是中年以后胃口大不如前，养胃成为了我们毕生的一个“工作”源动力餐饮为大家讲解几种养胃的方法。

　　坚持喝牛奶、稀粥和吃生姜如果饮食得当是可以有养胃功效的，但是如果方法不当一样会伤害我们的肠胃。一些人认为牛奶可以中和胃中的分泌过多的胃酸，帮助我们的肠胃好起来，对于肠胃病患者来说一杯温热的牛奶的确可以缓解症状，但是过多的牛奶摄入反而会让肠胃释放大量的胃酸来消化，最终刺激肠胃黏膜。

　　都说喝粥养胃，对于胃病患者来说每顿饭七分饱，粥适量也不要过多，更不能代替主食，每餐酌量保持进食的分量。源动力告诉大家适量的生姜可以暖胃，增加胃黏膜保护作用，但是过犹不及生姜毕竟含有刺激性的食物，会刺激胃酸分泌。接下来我们就来讲讲除去这三种食物外其他的养胃食品。

　　红薯：中医说他养胃去积，最简单的方式就是吃烤红薯，红薯的价位不高但是百利无一害，吃完红薯之后，人们可能认为自己“五行之气”有点多，但是这也不恰恰证明你的肠胃活动很活跃吗?

　　山楂：山楂养胃和红薯不一样，山楂是个纯帮手里面有很多的有机酸，可以把吃的油腻的胃酸分解掉，当你的胃忙不过来的时候，可以让山楂帮帮忙，这个无异于是雪中送炭。

　　猴头菇：猴头菇是蘑菇的一种，个头不小具有养胃的功效，而且对于一些胃部有疾病的人来说，也是具有补助作用的，至于味道你还不了解猴头菇的鲜美吗?

　　南瓜：南瓜最简单的方法就是蒸着吃，南瓜里面含有的果胶能让体内的毒素和有害物质离你而却，另外南瓜能帮助我们保护胃黏膜，特别是吃了过辣或者很冰的食物后南瓜就可以保护你的胃黏膜。